CLASE 15
Iniciamos el Módulo 8 con una clase en la que Lorena se enfocó en el crecimiento personal, abordando temas como la importancia de mirar la historia personal con nuevos ojos, reconocer logros, manejar la culpa y desarrollar la autoconciencia. Guió a los participantes a través de diversos ejercicios prácticos y reflexiones para mejorar su bienestar emocional, físico y mental, enfatizando la importancia de hacer preguntas, adaptarse a los cambios y mantener una actitud positiva.
A lo largo de la clase, Lorena destacó la conexión entre cuerpo, mente y emociones, animando a los participantes a utilizar sus experiencias pasadas como recursos para enfrentar desafíos y alcanzar sus metas personales y profesionales.
Reconocer nuestros logros
Se explicó la importancia de mirar la historia personal con nuevos ojos y recursos para sanar, destacando cómo las dificultades pasadas pueden convertirse en fortalezas. Se hizo énfasis en la necesidad de reconocer y valorar los logros personales, ya que esto activa el sistema nervioso y el cerebro para enfrentar nuevos desafíos. Lorena también aborda el tema de la culpa y cómo esta puede afectar diversos aspectos de la vida, incluyendo la relación con los hijos.
Cultivando La Autocompasión.
Lorena explicó cómo las personas se sabotean a sí mismas a través de la culpa, las justificaciones y la postergación de planes e intereses. Ella enfatiza la importancia de verse como seres integrales, reconociendo la conexión entre el cuerpo, los pensamientos y las emociones.
TAREA
En esta tarea te puedes guiar con estas preguntas. En en una cartulina con recortes pegados o dibujos integrarás tu historia.
1.- En donde está tu mirada?
2.- Qué habilidades tienes de las diferentes áreas?
3.- Cómo puede combinar, separar o usar tus diferentes conocimientos o recursos para ser más productivos.
4.- Con todo lo vivido que harías diferente?
2.- Qué habilidades tienes de las diferentes áreas?
3.- Cómo puede combinar, separar o usar tus diferentes conocimientos o recursos para ser más productivos.
4.- Con todo lo vivido que harías diferente?
CLASE 16
Esta sesión se centró en la importancia del crecimiento personal, la motivación y el establecimiento de metas claras, destacando la necesidad de integrar experiencias pasadas y recursos internos para alcanzar el éxito. Realizamos ejercicios de meditación y relajación para conectar con la sabiduría interior y liberar el estrés, enfatizando la relevancia de los rituales diarios para el bienestar.
Integrando el dolor para el crecimiento.
Se destacó la importancia de integrar la creatividad y las experiencias pasadas, incluso las dolorosas, como recursos valiosos para el crecimiento personal y la motivación. Enfatiza que el dolor puede ser un impulsor para el movimiento y que rodearse de una comunidad inspiradora es fundamental para el desarrollo individual. Recordamos la relevancia de hacerse preguntas y mantener una mentalidad abierta para aprovechar las posibilidades que surgen de las vivencias acumuladas.
Enfocarse en Metas Claras.
Se enfatizó la importancia de enfocarse en metas claras y trabajar constantemente para alcanzarlas. Destaca que la motivación viene desde adentro y que es crucial reconocer y activar los recursos internos para lograr los objetivos. Lorena, aconseja escribir diariamente sobre las habilidades y capacidades propias, disfrutar el proceso hacia la meta, y mantener una actitud positiva y armoniosa. Además, subrayó la relevancia de la inspiración diaria y la coherencia entre pensamientos y sentimientos para alcanzar el éxito.