CLASE 5
En esta sesión no enfocamos en la importancia de la conciencia corporal, el cuidado personal y la atención plena. Realizamos actividades, incluyendo ejercicios de visualización, meditación y reflexión sobre la conexión entre cuerpo y mente. Nos animamos a escuchar los mensajes de su cuerpo, identificar necesidades físicas y emocionales, y valorar su singularidad.
Meditación para realizar después...
CLASE 6
En esta sesión estuvimos hablando y desarrollando ejercicios sobre la importancia de conectarse con el cuerpo, las emociones y el entorno, enfatizando la autocompasión, la autorreflexión y la identificación de creencias limitantes. Se abordaron temas como los ciclos de autonomía, la sanación de heridas emocionales y la visualización de la mejor versión de uno mismo.
Temas abordados:
La importancia de conectarse con el cuerpo, el entorno y las relaciones personales.
La autocompasión y la autorreflexión.
Reconocer los síntomas físicos del estrés y la ansiedad.
Ciclos de autonomía.
Identificación de ciclos saludables para la autonomía y seguridad personal.
Transformando creencias limitantes para el crecimiento personal.
Reconocimiento y sanación de experiencias pasadas.
La influencia de las emociones primarias en creencias y acciones.
Desprogramando mis miedos - Meditación adicional.
