CLASE 1
Bienvenid@ a este nuevo curso de sanación El peso de mis heridas. En este espacio encontrarás un resumen breve sobre las sesiones, así como la grabación completa de cada una de las clases por si te es necesario consultarla posteriormente. Además, agregaremos recursos de diferentes tipos a cada uno de los módulos. Gracias por comenzar a andar con nosotros en este camino de transformación personal.
Durante la primera sesión, se enfatizó la importancia de la participación y la apertura de cámaras para crear un ambiente de apoyo mutuo. Los temas abordados incluyeron la revisión e integración de experiencias pasadas, la conciencia corporal y la respiración consciente, así como la comprensión y gestión de las emociones personales. Nos animamos a compartir abiertamente pensamientos y emociones, y se proporcionaron ejercicios de meditación y tareas para reflexionar.
Además, se discutieron conceptos como la carga emocional y sus manifestaciones físicas, y se sugirió llevar un diario para registrar estas sensaciones. También hubo discusiones sobre la importancia de priorizar en la vida y el desarrollo de buenos hábitos para el bienestar. Se presentó un plan de curso que incluye módulos de dos sesiones cada uno, con el objetivo de aprender formas saludables de manejar las emociones y los desafíos. En resumen, esta primera sesión buscamos fomentar la reconciliación con uno mismo, la comprensión de emociones difíciles y la creación de un ambiente de confianza y apoyo entre los participantes.
CLASE 2
En esta sesión tuvimos un encuentro con el niño interior, enfocándonos en el espacio emocional, la autoconciencia y el autocuidado. A través de ejercicios de visualización y exploramos las emociones, límites y energía personal. Concluimos con reflexiones sobre la importancia de aceptar la identidad propia y manejar las percepciones externas.
Nos vemos en el Módulo 2